La niacina pertenece al grupo de las vitaminas B. El cuerpo necesita niacina para el metabolismo del cerebro - regula el azúcar en la sangre - así como para la respiración celular, los músculos y el tejido conectivo. Muchas enzimas involucradas en la conversión de energía requieren niacina. Pero la niacina puede hacer aún más: tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, el sueño y la actividad cardíaca.
Por último, pero no menos importante, la niacina ayuda a eliminar las toxinas y sustancias nocivas del cuerpo.
Durante el embarazo y la lactancia, el cuerpo necesita más niacina de lo normal, y la necesidad es de entre 15 y 17 mg por día.