¿Puedo hacer ejercicio?

¡Claro que si! Después de todo, el embarazo y el parto exigen el máximo rendimiento del cuerpo: resistencia, fuerza, movilidad y paz interior son la preparación ideal para el parto. Gimnasia, aeróbicos suaves y estiramientos, natación, salir a correr o ir hiking son ideales para las mujeres embarazadas.

Los deportes como la equitación, el ciclismo o el surf no son adecuados porque el riesgo de caídas es demasiado grande. El squash, el tenis y el golf también son inapropiados ya que requieren movimientos bruscos.

Las nuevas investigaciones lo demuestran: Las mujeres que hacen ejercicio de manera moderada pero regular durante el embarazo dan a luz a bebes más fuertes y sanos que las mujeres inactivas.